Régime Charge Glycémique, Régime Express IG: Perdre 10 kg et vivre 10 ans de plus ! + 39 Recettes IG bas

Régime Charge Glycémique : un plan révolutionnaire de perte de poids mis au point par un cardiologue qui permet aux personnes qui suivent un régime de profiter de bons glucides tout en perdant du poids !

Basée sur la science éprouvée de l'index glycémique (IG), mais plus facile à utiliser, la charge glycémique est un outil plus précis et plus efficace pour contrôler le poids et la résistance à l'insuline, permettant aux personnes au régime de manger plus d'aliments tout en brûlant les graisses, en réduisant les fringales et en accélérant leur métabolisme. Sûr, simple et scientifiquement prouvé, c'est le plan de perte de poids le plus intelligent à ce jour.

Les valeurs de la charge glycémique donnent une mesure plus précise de la façon dont les différents aliments affectent votre corps en ajustant le score de l'IG en fonction de la taille des portions. Par exemple, une orange est un en-cas beaucoup plus sain qu'une barre de chocolat, mais l'orange a un IG plus élevé (42) que la barre de chocolat (41). Mais une fois ajusté à la portion réelle, l'en-cas plus sain devient évident — l'orange a une faible valeur de CG de 4 par rapport à la valeur de CG élevée de 26 pour la barre de chocolat !

Ce livre pratique vous offre des conseils sur les différents types d'aliments et la réaction de votre corps à chacun d'entre eux, des viandes et légumes aux pains et fruits.

En bonus, vous y découvrirez 39 recettes faciles, scientifiquement conçues et délicieusement bonnes !